裝置與配件
Wiosenna tarta na spodzie z batatów
準備 20 分
總時間 1小時 45 分
6 porcji
食材
-
400 g batatów mieszczących się do szerokiej części podajnika lub przekrojonych na pół
-
120 g cebuli mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej na pół
-
170 g szparagów bez twardych końcówek
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia i skropienia
-
¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
80 g sera żółtego średnio twardego, pokrojonego na kawałki, np. cheddar, gouda, edam
-
80 g liści szpinaku baby, świeżych
-
4 jajka
-
85 g mleka
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
½ łyżeczki czosnku, mielonego
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
488.7 mg
蛋白質
11 g
卡路里
879.7 kJ /
210.3 kcal
脂肪
10.6 g
纖維
3.3 g
飽和脂肪
4.4 g
碳水化合物
18.4 g
更多相關食譜
Smaki wiosny
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą
35 分
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)
1小時
Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6, TM7)
45 分
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45 分
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6, TM7)
40 分
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 分
Sałatka z dynią i serem feta
30 分
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分
Wrapy z hummusem i warzywami
1小時
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 分
Wegańska sałatka Cezar
40 分
Jaglany koktajl z tahini
15 分