難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di farina tipo 00
- 100 g di farina di ceci
- 200 g di farina integrale
- 150 g di acqua
- 50 g di yogurt bianco non dolcificato
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1 pizzico di peperoncino
- 15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 50 g di spinaci freschi, lessati e strizzati
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 804.5 kJ / 192.3 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 36.7 g
- 脂肪
- 1.5 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 308.5 mg
替代食譜
Biscotti con gocce di cioccolato (vegan)
25min
Polpette di grano saraceno e verdure
2h
Torta salata svuotafrigo
2h
Crêpes di ceci con pomodorini secchi, ricotta e rucola
35min
Quiche di zucchine (senza glutine)
1h
Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore
50min
Hummus ai pomodorini
1h
Sformato di avena con cioccolato e mirtilli
30min
Polpettone di ceci e spinaci
1h 30min
Burger di barbabietola
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Torta salata con melanzane e scamorza
1h 30min
Quiche di zucca ed erbette
1h 30min