難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Babaganoush
- 5 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
-
30
g di olio di sesamo + q.b.
或 30 g di olio extravergine di oliva + q.b. - 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 1 pizzico di paprika dolce
- 300 g di acqua
- 400 g di melanzane, sbucciate e a cubetti (2 cm circa)
Malabi
- 70 g di riso Originario
- 750 g di latte intero, preferibilmente fresco
- 140 g di zucchero
- 1 pizzico di sale
-
30
g di acqua di rose
或 30 g di acqua di fiori d'arancio - 60 g di acqua
- 1 g di amido di mais (maizena)
Falafel e babaganoush
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati (vedere varianti)
- 30 g di scalogno a pezzi
- 1 spicchio di aglio
-
4
g di coriandolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
或 4 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate - 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 3 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- farina di ceci q.b.
- 1 limone a fettine
- semi di sesamo, tostati, a piacere
- 120 g di lamponi freschi
- pistacchi tritati, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2571.3 kJ / 637.3 kcal
- 蛋白質
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 82.3 g
- 脂肪
- 25.7 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 13.3 g
- 鈉
- 1310.2 mg
替代食譜
Tahina
30min
Babaganoush
40min
Triangoli di pane arabo con hummus di zucca
1h
Hummus di barbabietola (vegan)
15 min
Burger vegetale alla barbabietola
3h 25min
Falafel farciti di uova con salsa allo yogurt
50min
Hummus
10 分
Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
40min
Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela
30min
Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco
40min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Samosas di melanzane e lenticchie con salsa allo yogurt e menta
1h