
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Babaganoush
- 5 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
-
30
g di olio di sesamo + q.b.
或 30 g di olio extravergine di oliva + q.b. - 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 1 pizzico di paprika dolce
- 300 g di acqua
- 400 g di melanzane sbucciate e a cubetti (2 cm circa)
Malabi
- 70 g di riso Originario
- 750 g di latte intero preferibilmente fresco
- 140 g di zucchero
- 1 pizzico di sale
-
30
g di acqua di rose
或 30 g di acqua di fiori d'arancio - 60 g di acqua
- 1 g di amido di mais (maizena)
Falafel e babaganoush
- 500 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati (vedere varianti)
- 30 g di scalogno a pezzi
- 1 spicchio di aglio
-
4
g di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
或 4 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate - 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 3 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- farina di ceci q.b.
- 1 limone a fettine
- semi di sesamo, tostati a piacere
- 120 g di lamponi freschi
- pistacchi tritati a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 637.3 kcal / 2571.3 kJ
- 蛋白質
- 18.5 g
- 脂肪
- 25.7 g
- 碳水化合物
- 82.3 g
- 纖維
- 13.3 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 鈉
- 1310.2 mg
替代食譜
Tzatziki
20 分
Triangoli di pane arabo con hummus di zucca
1小時
Hummus
10 分
Babaganoush
40 分
Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco
40 分
Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)
30 分
Hummus al riciclo di verdure
10 分
Tahina
30 分
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40 分
Samosas di melanzane e lenticchie con salsa allo yogurt e menta
1小時
Hummus di ceci
9小時 20 分
Gyoza
1小時