難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Polpette di miglio
- 200 g di chicchi di miglio
- 650 g di acqua
- 50 g di olio extravergine di oliva
- ¼ cucchiaino di sale + q.b.
- 50 g di scalogno a metà
- 140 g di carote, pelate e a tocchetti (1 cm circa)
- 150 g di melanzane a tocchetti (1 cm circa)
- 100 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
Crema di fave
- 500 g di acqua
- 300 g di fave fresche, sgusciate
- 5 foglie di menta fresca, lavate
- 50 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Terminare la preparazione
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 cucchiaino di prezzemolo fresco tritato
- 50 g di pangrattato + q.b.
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 628.7 kJ / 150.3 kcal
- 蛋白質
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 21.7 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 0.2 mg
替代食譜
Burger (vegan) (senza glutine)
4h 30min
Besciamella (vegan)
15min
Polpette di ceci, salvia e rosmarino
35min
Crostata salata di verdure (vegan)
1小時 5 分
Polpettone di lenticchie (vegan)
2h
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Cracker con farina di lenticchie
1h
Polpette di quinoa e salmone (senza glutine)
1h 10min
Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida
1h 30min
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Involtini di verza ripieni di miglio con salsa ai funghi
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Cottura del miglio
45min