難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di nocciole tostate
- 3 cucchiaini di cannella in polvere
- 1 banana matura sbucciata
- 300 g di mela non sbucciate, in quarti
- 200 g di carote non sbucciate, a pezzi
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 230 g di fiocchi di avena
- 80 g di grano saraceno
-
50
g di uva passa
或 50 g di mirtilli -
15
g di sciroppo di agave (非必選)
或 15 g di miele (非必選)
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 39.1 kcal / 163.7 kJ
- 蛋白質
- 1.1 g
- 脂肪
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 6.7 g
- 纖維
- 1.1 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 鈉
- 2.9 mg
替代食譜
Pane lenticchie, ceci e semi misti
9小時
Polpette di grano saraceno e verdure
2小時
Crêpes di ceci con pomodorini secchi, ricotta e rucola
35 分
Spiedini di seitan e verdure
50 分
Burro di mandorle
20 分
Polpette di tempeh con mayo alla menta (vegan)
40 分
Lasagne con ragù di soia (vegan e senza glutine)
2小時
Seitan speziato con verdure insaporite
20 分
Tortilla di patate (vegana)
30 分
Tartufini alle mandorle (vegan)
55 分
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20 分
Bevanda a base di mandorle (vegan)
10 分