難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g di cocco disidratato grattugiato non zuccherato (非必選)
- 200 g di albumi (circa 6 uova)
-
25
g di zucchero di cocco
或 25 g di zucchero grezzo di canna - 300 g di acqua
- frutti di bosco, misti, freschi a piacere
- fiori edibili a piacere
- 20 - 30 g di cocco disidratato grattugiato non zuccherato (非必選)
- sciroppo d'acero a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 168.8 kcal / 706.1 kJ
- 蛋白質
- 6.3 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 20.3 g
- 纖維
- 2.3 g
- 飽和脂肪
- 6.8 g
- 鈉
- 92.3 mg
替代食譜
Yogurt iperproteico alla vaniglia con semi di chia
12小時 15 分
Barrette frozen mango, cocco e mirtilli
6小時 10 分
Porridge alle pesche
40 分
Mousse al cioccolato (vegan)
1小時 30 分
Polpette di grano saraceno e verdure
2小時
Pancake muffins con banane e gocce di cioccolato
30 分
Cremoso al cioccolato e banana
10小時 30 分
Mini burger di salmone
1小時 30 分
Burger di quinoa e verdure
25 分
Polpette di cavolo viola
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Crêpes proteiche con burro di arachidi
30 分
Pancakes proteici alla banana
30 分