難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 120 g di fiocchi di avena
- 320 g di bevanda a base di mandorle
-
200
g di frutta mista fresca
或 40 g di gocce di cioccolato fondente
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 712 kJ / 170.3 kcal
- 蛋白質
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 29.3 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 0.2 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 2.3 mg
替代食譜
Porridge di avena e mele
25min
Pane lenticchie, ceci e semi misti
9h
Scott's porridge oats
35min
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Porridge con frutta fresca
15 分
Porridge alle pesche
40min
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35min
Porridge con composta di pere
25min
Bicchierini di avena alla zucca
2h 20min
Colazione probiotica multicor
10 分
Crêpes proteiche con burro di arachidi
30min
Farina d'avena
10 分