難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- ½ spicchio di aglio
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di lenticchie in scatola, ben sciacquate
- 6 - 7 pomodori secchi sott'olio sgocciolati
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 cucchiaino di sale
- 2 - 3 cubetti di ghiaccio
- fette di pane integrale tostato, a piacere
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 403.1 kcal / 1686.7 kJ
- 蛋白質
- 21.9 g
- 脂肪
- 11.2 g
- 碳水化合物
- 57.1 g
- 纖維
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 鈉
- 803.2 mg
替代食譜
Zuppa di lenticchie e pomodori con patate ripiene di funghi
1小時
Crema ai pomodori arrostiti
1小時 30 分
Insalata di pasta con pesto di zucchine e pomodorini confit
1小時 30 分
Hummus ai pomodorini
1小時
Gazpacho ai 3 pomodori
20 分
Bowl con falafel e verdure
30 分
Orzo con pollo al miele con pesto
45 分
Polpettone di ceci e spinaci
1小時 30 分
Polpette di ricotta al sugo
50 分
Burrito di lattuga con pollo marinato e salsa cocco e curry
40 分
Burger di ceci e verdure
40 分
Crema di fagioli cannellini con polpettine di spinaci
1小時