難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 ząbek czosnku
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 60 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g oleju rzepakowego
- 700 g wody
-
1 ½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 300 g dyni Hokkaido, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej w plastry
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki curry, mielone, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 200 g czerwonej soczewicy, suszonej, opłukanej pod bieżącą wodą
- 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 959 kJ / 229 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 7.3 g
替代食譜
Zupa z czerwoną soczewicą
45min
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40min
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55min
Dal makhani
13h 20 min
Gulasz z soczewicą
2h 50min
Gulasz z zielonej soczewicy
55min
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25min
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45min
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 分
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1h 15 min