難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w ćwiartki
- 180 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g czerwonej soczewicy, suszonej, opłukanej i osuszonej
- 350 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g bakłażana, pokrojonego w ok. 1 cm plastry
- 300 g cukinii, pokrojonej w ok. 1 cm plastry
- 100 g sera wegańskiego, tartego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 716 kJ / 171 kcal
- 蛋白質
- 9.79 g
- 碳水化合物
- 13.85 g
- 脂肪
- 8.54 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50min
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30min
Wegetariański gulasz z tofu
30min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Ragout z soczewicą i burakami
2小時 10 分
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1小時 10 分
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Falafele z bobu i cieciorki
50min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min
Wegańskie "chili con carne"
1h