難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de lentejas pardinas
- 400 g de agua
- 1 hoja de laurel seca
- 1 diente de ajo
- 150 g de cebolla roja en gajos
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de judías verdes redondas frescas en trozos
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 10 ramitas de perejil fresco
- 10 g de vinagre de jerez
- 40 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de zatar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 653 kJ / 156 kcal
- 蛋白質
- 5.17 g
- 碳水化合物
- 10.23 g
- 脂肪
- 10.42 g
- 纖維
- 5.19 g
替代食譜
Ensalada de garbanzos con tofu
25min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Lentejas con tomate y acelgas
30 分
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h
Tabulé de lentejas
10 分
Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
50 分
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30 分
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35min
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50 分
Albóndigas de alcachofas
2小時
Ensalada de verduras guisadas
20 分
Ensalada con trigo tierno
30 分