難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 150 g de tofu firme (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 50 g de salsa de soja
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de cebolleta en rodajas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1738 kJ / 416 kcal
- 蛋白質
- 28.7 g
- 碳水化合物
- 9.6 g
- 脂肪
- 29.19 g
- 纖維
- 1.58 g
替代食譜
Hummus
5min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 分
Galletas de alubias
25min
Crema crudívora de brócoli
1小時 10 分
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20 分
Pollo con espinacas, manzana y pasas para dos
20 分
Guiso de setas y tofu
30 分
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 分
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50 分
Hummus de lentejas
5min
Arroz con calabaza para deportistas
30 分
Ensalada de garbanzos con tofu
25min