難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 150 g de tofu firme (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 50 g de salsa de soja
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de cebolleta en rodajas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 416 kcal / 1738 kJ
- 蛋白質
- 28.7 g
- 脂肪
- 29.19 g
- 碳水化合物
- 9.6 g
- 纖維
- 1.58 g
替代食譜
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 分
Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
25 分
Gazpacho con cúrcuma
2小時
Brochetas de salmón con salsa de coco y albahaca
30 分
Crema crudívora de brócoli
1小時 10 分
Cuscús de salmón al vapor con piña
1小時 45 分
Ensalada de garbanzos con tofu
25 分
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 分
Ensalada de lentejas con bacalao
10 分
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 分
Dados de salmón al vapor con salsa de aguacate
20 分
Quinoa con verduras salteadas
35 分