難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1150 g d'eau
- 120 g de pousses d'épinards
- 100 g de pousses de soja frais
- 200 g de carottes, en julienne
- 6 feuilles de chou chinois, émincées
- 4 c. à soupe de sauce de soja claire
- 4 c. à soupe de sauce de soja foncée
- 4 c. à soupe d'huile de sésame
- 8 c. à soupe de sauce aux prunes
- 1 c. à soupe de graines de sésame
- 2 c. à café piment en poudre gochugaru (非必選)
- 300 g de riz à sushi
- ½ concombre, en julienne
- 60 g de kimchi
- 4 jaunes d'œufs extra-frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1161 kJ / 279 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 19 g
替代食譜
Ramen coréens au tofu et œuf Mayak
50min
Japchae
50min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40min
Salade de vermicelles à la vietnamienne
40min
Agua de sapo
15 分
Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha
50min
Bouchées vapeur au porc, sauce au miel
1小時 10 分
Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha
10 分
Bowl de lentilles et légumes verts
40min
Patates douces avec tempeh et vinaigrette tahini
1h
Lasagne véganes aux champignons sauvages, cavolo nero et pesto de roquette aux noix
1h 30min
Egg muffins aux épinards et feta
30min