難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 165 g de lait, et 2 c. à soupe pour dorer
- 10 g de levure boulangère fraîche
- 165 g de farine de blé type 65, et un peu pour fariner
- 1 jaune d'œuf
- 10 g de sucre en poudre
- 1 c. à café rase de sel
- 25 g de beurre mou
- eau, pour la cuisson des steaks
- 150 g de quinoa
- 1 oignon, coupé en quatre
- 1 gousse d'ail
- 200 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 1 pincée d'origan déshydraté
- 1 pincée de paprika
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 2 c. à soupe rases de fécule de maïs
- du sel
- du poivre moulu
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 8 tranches de cheddar
- 4 c. à soupe de ketchup
- 2 avocats, en lamelles
- 1 oignon rouge, en fines rondelles
- 4 feuilles de laitue
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2950 kJ / 705 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 85 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Muffins anglais
4小時 10 分
Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc
45min
Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane
30min
Pita de poulet au curry
1小時 30 分
Pad thaï veggie
1小時 5 分
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Shake au chocolat pour une peau éclatante
10 分
Buns aux légumes et fromage
3h 45min
Buddha bowl aux falafels
24小時 35 分
Soupe ramen aux légumes et tofu
55 分
Curry de pois chiches au tofu
25 分
Falafels et sauce à la coriandre
45min