難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 165 g de lait, et 2 c. à soupe pour dorer
- 10 g de levure boulangère fraîche
- 165 g de farine de blé type 65, et un peu pour fariner
- 1 jaune d'œuf
- 10 g de sucre en poudre
- 1 c. à café rase de sel
- 25 g de beurre mou
- eau, pour la cuisson des steaks
- 150 g de quinoa
- 1 oignon, coupé en quatre
- 1 gousse d'ail
- 200 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 1 pincée d'origan déshydraté
- 1 pincée de paprika
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 2 c. à soupe rases de fécule de maïs
- du sel
- du poivre moulu
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 8 tranches de cheddar
- 4 c. à soupe de ketchup
- 2 avocats, en lamelles
- 1 oignon rouge, en fines rondelles
- 4 feuilles de laitue
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2950 kJ / 705 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 85 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Pad thaï au tofu épicé
1小時 50 分
Pâtes aux tomates séchées avec tempeh
30 分
Nuggets végans et sauce aux herbes
30 分
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40 分
Buddha bowl tempeh avec vinaigrette à la cacahuète
1小時
Lasagnes aux lentilles
1小時 15 分
Energy balls carotte et avoine
50 分
Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes
2小時
Patates douces avec tempeh et vinaigrette tahini
1小時
Ravioli ricotta et épinards
1小時 10 分
Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha
50 分
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 分