難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à soupe de curcuma en poudre
- 1 c. à café de curry en poudre
- 1 gousse d'ail, pelée et dégermée
- 14 c. à soupe d'huile d'olive
- 250 g de yaourt nature
- du sel
- du poivre moulu
- 600 g de filets de poulet, en gros cubes
- 1 ½ citron jaune, (le jus et le zeste finement râpé d'1 citron)
- 70 g de graines de sésame
- 580 g d'eau (dont 80 g d'eau chaude)
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 150 g de pousses d'épinards frais
- 50 g de graines variées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3593 kJ / 865 kcal
- 蛋白質
- 53 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 58 g
替代食譜
Brochettes de kefta
55 分
Banh mi au bœuf à la citronnelle
1小時 5 分
Poulet tikka masala
2h
Boulettes de poulet asiatiques
25min
Poulet mariné et pain pita
2小時 50 分
Falafels à la menthe, sauce tahini
35min
Keftas sauce yaourt et menthe, taboulé libanais
1h
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Poulet tandoori, riz aux pistaches et safran
3h 10min
Miniwraps de poulet aux épices et cacahuètes
2h
Brochettes de poulet aux épices
2h 40min
Laab kai (Salade au poulet)
35min