難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à soupe de curcuma en poudre
- 1 c. à café de curry en poudre
- 1 gousse d'ail, pelée et dégermée
- 14 c. à soupe d'huile d'olive
- 250 g de yaourt nature
- du sel
- du poivre moulu
- 600 g de filets de poulet, en gros cubes
- 1 ½ citron jaune, (le jus et le zeste finement râpé d'1 citron)
- 70 g de graines de sésame
- 580 g d'eau (dont 80 g d'eau chaude)
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 150 g de pousses d'épinards frais
- 50 g de graines variées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3593 kJ / 865 kcal
- 蛋白質
- 53 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 58 g
替代食譜
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1小時
Brochettes tandoori, raïta de concombre
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Saumon et avocat sauce teriyaki
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Falafels à la menthe, sauce tahini
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Brochettes de kefta
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Empanadas au bœuf et coleslaw épicé
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Brochettes de poulet aux épices
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Brochettes kebab sauce aux pêches
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Saumon laqué
50 分
Boulettes de poulet asiatiques
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Poulet tandoori, riz aux pistaches et safran
3h 10 min