難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g d'eau
- 15 g de levure boulangère fraîche
- 20 g de paprika
- 510 g de farine de blé, type 55
- 2 c. à café bombées de sel
- 50 g d'échalotes
- 1 gousse d'ail
- 320 g de fromage frais, type Madame Loïk
- 1 ½ de jus de citron
- 3 brins de basilic frais
- 320 g de thon en boîte au naturel
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre blanc moulu
- 10 g de beurre, pour la cocotte
- farine de blé, pour le plan de travail, pour la cocotte, pour la finition
- salade verte
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3477.7 kJ / 831.2 kcal
- 蛋白質
- 45.9 g
- 碳水化合物
- 107.7 g
- 脂肪
- 24.2 g
- 飽和脂肪
- 12.2 g
- 纖維
- 6.7 g
- 鈉
- 2493.8 mg
替代食譜
Buns aux légumes et fromage
3小時 45 分
Sandwich aux légumes et crevettes sautés
40min
Croque monsieur à la tomate
1h
Salade bulgare chopska
15min
Hamburger langos et salade verte
1h 30min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1小時 20 分
Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes
2h
Pizza crème aux champignons, mozzarella et huile de basilic
2小時 40 分
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2h 10 min
Galettes croustillantes de pommes de terre au bacon et fromage
1h
Wraps concombre et saumon fumé
50min
Polpette à l'italienne, sauce tomate et spaghetti
50min