難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 poulet
- thym déshydraté
- du sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 150 g de boulgour
- 250 g d'eau
- 1 zeste de citron jaune
- 1 cube de bouillon de légumes
- le jus d'un citron jaune
- 10 g de persil frais
- 20 g de feuilles de menthe
- 50 g d'échalotes
- 30 g d'huile d'olive
- 2 tomates mûres, en dés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3984.9 kJ / 952.4 kcal
- 蛋白質
- 69.1 g
- 碳水化合物
- 34.9 g
- 脂肪
- 59.5 g
- 飽和脂肪
- 15.7 g
- 纖維
- 6.7 g
- 鈉
- 255 mg
替代食譜
Bolognaise express
20min
Harira (soupe à l'agneau et aux pois chiches)
1h 25min
Jus de pommes
20min
Jus de fruits de la Passion
10min
Jus de fraises
10min
Nectar pomme-poire
25min
Café à la pistache
25min
Sauté de poivrons rouges avec des oignons
25min
Cabillaud et riz vénéré
55min
Moelleux aux barres chocolatées
1h
Mocktail Bora Bora
15min
Virgin mojito à la fraise
15min