難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de boisson végétale à l'amande ou tout autre boisson végétale
-
300
g de myrtilles surgelées
或 300 g de mélange de fruits rouges surgelés - 1 banane
- ½ c. à café de thé vert matcha
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ¼ c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à soupe de miel
- 1 pincée de sel
- 營養價值
- 每 1 verres
- 卡路里
- 134.8 kcal / 564 kJ
- 蛋白質
- 1.9 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 29.3 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 鈉
- 128.9 mg
替代食譜
Cinnamon rolls au potimarron
3小時 20 分
Pastilla de poison et de fruits de mer
1小時 30 分
Latte glacé à la citrouille
35 分
Crème glacée végétale (Nice Cream) au matcha
35 分
Crème aux noisettes, chocolat noir et dattes
20 分
Crumble de pommes et myrtilles à l'huile de coco
1小時
Lasagne véganes aux champignons sauvages, cavolo nero et pesto de roquette aux noix
1小時 30 分
Porridge salé aux tomates et au basilic
20 分
Poisson à la chermoula, couscous vert
45 分
Bibimbap végétarien
1小時
Soupe de panais aux oignons caramélisés
55 分
Jus de fraises
10 分