難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banane, coupée en rondelles, et 9 rondelles pour la finition
- 100 g de mangue, en morceaux
- 100 g de framboises fraîches, et 8 framboises pour la finition
- 40 g de flocons d'avoine
- 1 c. à café de sirop d'agave
- 1 c. à soupe de yaourt à la grecque
- 1 c. à café de graines de courge
- quelques noisettes décortiquées
- 1 c. à café de noix de coco déshydratée et râpée
- 4 fraises, coupées en deux
- quelques feuilles de menthe
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 353.3 kJ / 83.6 kcal
- 蛋白質
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 17.1 g
- 脂肪
- 5.6 g
替代食譜
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5min
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10min
Power bowl de Popeye aux mûres
15min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20min
Smoothie fraise, graines de chia et noix de coco
10min
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
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Smoothie avocat, ananas, vanille
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Smoothie mangue, ananas, gingembre
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Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15min