難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de chocolat noir 85% de cacao, détaillé en morceaux
- 4 - 6 dattes medjool dénoyautées et coupées en deux
- 100 g de myrtilles
- 100 g de glaçons (非必選)
-
400
g d'eau de coco
或 400 g d'eau - 1 c. à soupe de graines de lin dorées
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
- 1 c. à café de cannelle en poudre
- 2 - 3 pincée de piment en poudre
- piment séché en flocons, pour la finition (非必選)
- noix de coco râpée, pour la finition (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1008.1 kJ / 241 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 112.5 mg
替代食譜
Sour au citron et gingembre
15 分
Pain fenouil tressé
無評分
Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane
30min
Cidre de pomme chaud au rhum et à l'érable
20min
Cocktail au concombre
5 分
Courtesan au chocolat
3小時 15 分
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40min
Pudding de chia au lait de coco, kaki et ananas
6小時 10 分
Barres protéinées
50min
Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés
20min
Virgin mojito à la fraise
15 分
Beurre de cacahuète
10 分