難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de chocolat noir 85% de cacao, détaillé en morceaux
- 4 - 6 dattes medjool dénoyautées et coupées en deux
- 100 g de myrtilles
- 100 g de glaçons (非必選)
-
400
g d'eau de coco
或 400 g d'eau - 1 c. à soupe de graines de lin dorées
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
- 1 c. à café de cannelle en poudre
- 2 - 3 pincée de piment en poudre
- piment séché en flocons, pour la finition (非必選)
- noix de coco râpée, pour la finition (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1008.1 kJ / 241 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 112.5 mg
替代食譜
Pain au sarrasin et aux graines
2小時 35 分
Penne aux crevettes, sauce verte
50 分
Gâteau de patate douce sans gluten et sans lactose
5h 40 min
Langos au four avec yaourt à la grecque et fromage
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Pain plat aux pommes de terre et au romarin
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Sandre en croûte de café
30 分
Smoothie anti-inflammatoire papaye-curcuma-gingembre-chia
10 分
Couronne feuilletée aux légumes rôtis
1h 40 min
Sucre au fenouil
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Riz sichuanais à la viande hachée et huile pimentée
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Tacos sushi
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Virgin mojito aux fruits de la Passion
10 分