Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine

Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine

4.6 7 評分

準備 15 分

總時間 15 分

4 portions

食材

Le lait d'avoine

50 g de flocons d'avoine
500 g d'eau

Le smoothie

500 g de mangue mûre coupée en morceaux
2 pincées de vanille en poudre
130 g de dattes dénoyautées

de figues sèches
80 g de flocons d'avoine
80 g de noix de Grenoble décortiquée concassées

80 g de noisettes, (ou un mélange des deux)
50 g de graines de courge
150 g de mangues mûres détaillées en fines tranches

Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)

3 c. à soupe de flocons d'avoine
2 dattes dénoyautées coupées en petits morceaux

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 29.3 mg

蛋白質 11 g

卡路里 2144.5 kJ / 511.5 kcal

脂肪 17.8 g

纖維 12.8 g

飽和脂肪 1.5 g

碳水化合物 70.3 g

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