難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banane, coupée en morceaux
- 1 mangue mûre (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (2 cm))
- 150 g d'ananas frais (100 g en morceaux et 50 g en cubes (2 cm))
- 150 g de glaçons
- 40 g de flocons d'épeautre
- 50 g de framboises fraîches (非必選)
- 2 c. à soupe de muesli
- 2 c. à soupe de graines de chanvre
- 2 c. à soupe de chips de noix de coco, non sucrées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1729 kJ / 413 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 9.6 g
替代食譜
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10min
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15min
Smoothie énergétique
10min
Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao
10min
Smoothie bowl jaune
2h 20min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20min
Smoothie bowl exotique
10min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10min
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15min