Salade de blé aux épinards et à la pomme

Salade de blé aux épinards et à la pomme

4.5 ( 33 評分 )

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難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 30 分

份量 6 portions

食材

600 g d'eau
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
150 g de blé précuit, type Ebly®
2 avocats coupés en dés (1 cm)
50 g de jus de citron fraîchement pressé
60 g d'oignon rouge coupé en deux
25 g de vinaigre de cidre
15 g d'huile de noix
15 g d'huile d'olive
3 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de pommes coupées en quatre
50 g de cerneaux de noix
100 g de pousses d'épinards frais

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 260.3 kcal / 1087.2 kJ
蛋白質: 5.3 g
脂肪: 15.7 g
碳水化合物: 24.2 g
纖維: 41.2 g

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