難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de framboises surgelées
- 250 g de fraises, et quelques-unes en lamelles pour la finition
- 150 g de framboises fraîches, et un peu pour la finition
- 100 g de myrtilles, et un peu pour la finition
- 1 banane, coupée en morceaux
- 110 g de flocons d'avoine, et un peu pour la finition
- 40 g de noix de cajou
- 150 g de yaourt à la grecque
- 20 g de groseilles rouges, et un peu pour la finition
-
35 - 40
g de sirop d'agave
或 30 - 40 g de miel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 14 g
- 鈉
- 29 mg
替代食譜
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 分
Shot détox carotte, orange, gingembre
10 分
Fettuccine fraîches sauce gorgonzola
45min
Eau de détox aux mûres Keto
15 分
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Pâtes au pesto blanc
40 分
Café à la pistache
25 分
Gâteau de riz gluant végan à la mangue
11小時
Boisson onctueuse banane, avoine et thé chaï
1小時 40 分
Chili de bœuf cétogène
3h 10min
Meringues fantômes
12小時 25 分
Cake marbré chocolat-pistache
1小時 30 分