難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de framboises surgelées
- 250 g de fraises, et quelques-unes en lamelles pour la finition
- 150 g de framboises fraîches, et un peu pour la finition
- 100 g de myrtilles, et un peu pour la finition
- 1 banane, coupée en morceaux
- 110 g de flocons d'avoine, et un peu pour la finition
- 40 g de noix de cajou
- 150 g de yaourt à la grecque
- 20 g de groseilles rouges, et un peu pour la finition
-
35 - 40
g de sirop d'agave
或 30 - 40 g de miel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 14 g
- 鈉
- 29 mg
替代食譜
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30 分
Gâteaux aux framboises à la pulpe d'amande
50 分
Gâteau de patate douce sans gluten et sans lactose
5h 40 min
Shot d'immunité digestive
5min
Gaufre de courgettes et patates douces au saumon fumé
1h 5min
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45 分
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
15min
Smoothie fraise-chocolat
10 分
Booster Immunitaire
5min
Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha
10 分
Banana bread à la cannelle
1h 5min
Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane
30 分