難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 poulet (environ 1 kg)
- 3 - 4 c. à soupe d'huile végétale
- 2 c. à soupe d'assaisonnement à l'italienne
- poivre moulu
- 30 g de parmesan, en morceaux
- 1300 g d'eau
- 1 cube de bouillon de poule, émietté
- 1 pincée de safran
- 1 c. à café de sel, et un peu pour le poulet
- 200 g de riz basmati
- 300 g de carottes, coupées en morceaux (2-3 cm)
- 250 - 300 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 2 c. à soupe de beurre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3215.9 kJ / 768.6 kcal
- 蛋白質
- 48.3 g
- 碳水化合物
- 34.7 g
- 脂肪
- 48.1 g
- 飽和脂肪
- 14.3 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 675.5 mg
替代食譜
Gâteau quatre-quarts enrobé de chocolat
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Couscous de poulet aux légumes
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Lasagne fraîches à la bolognaise
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Smoothie tomate-myrtille (virgin bloody mary)
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Orangeade
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Couscous aux légumes
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Couscous tfaya au poulet
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