難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
60
g de noisettes
或 60 g d'amandes crues - 200 g de flocons d'avoine, gros ou fin
- 500 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 6 œufs
- 60 g de poudre de protéine, naturel ou avec arôme
-
1 - 2
c. à soupe de sirop d'agave
或 1 - 2 c. à soupe de miel - 150 g de chocolat noir, détaillé en morceaux
- 5 g d'huile végétale
- fruits à coque, hachés pour la finition
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 551.4 kJ / 131.8 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 1.9 g
- 鈉
- 108.1 mg
替代食譜
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 分
Tortilla de picadillo
45 分
One pot pasta aux légumes du soleil
30 分
Banana bread
55 分
Spritz au chocolat au lait et noix de pécan
35 分
Energy balls carotte et avoine
50 分
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1小時
Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha
10 分
Energy balls aux flocons d'avoine et chocolat
40 分
Beurre de cacahuète
10 分
Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane
30 分
Banana bread aux cacahuètes et aux noix
55 分