難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
60
g de noisettes
或 60 g d'amandes crues - 200 g de flocons d'avoine, gros ou fin
- 500 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 6 œufs
- 60 g de poudre de protéine, naturel ou avec arôme
-
1 - 2
c. à soupe de sirop d'agave
或 1 - 2 c. à soupe de miel - 150 g de chocolat noir, détaillé en morceaux
- 5 g d'huile végétale
- fruits à coque, hachés pour la finition
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 551.4 kJ / 131.8 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 1.9 g
- 鈉
- 108.1 mg
替代食譜
Salade de brocoli et pomme au bœuf
25min
Pain de Pâques complet aux œufs et truite fumée
1h 45 min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 分
Shake au chocolat pour une peau éclatante
10 分
Pain protéiné au fromage blanc
1h
Pizza sans gluten aux lentilles corail
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Penne aux asperges et au brocoli
30min
Biscuits écolier
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One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20min
Cake au chou-fleur et aux cacahuètes
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Energy balls aux flocons d'avoine et chocolat
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Pizza aux patates douces
1小時 5 分