難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
60
g de noisettes
或 60 g d'amandes crues - 200 g de flocons d'avoine gros ou fin
- 500 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 6 œufs
- 60 g de poudre de protéine naturel ou avec arôme
-
1 - 2
c. à soupe de sirop d'agave
或 1 - 2 c. à soupe de miel - 150 g de chocolat noir détaillé en morceaux
- 5 g d'huile végétale
- fruits à coque hachés pour la finition
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 131.8 kcal / 551.4 kJ
- 蛋白質
- 7.2 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 纖維
- 1.9 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 鈉
- 108.1 mg
替代食譜
Cookies aux pépites de chocolat sans lactose et sans œuf
20 分
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 分
Brownie sirop d'agave et noix
55 分
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40 分
Porridge d'été aux pêches
40 分
Pâte à tartiner à la purée de noisette
10 分
Papillotes de poulet aux poireaux et lentilles
35 分
Chouquettes aux pépites de chocolat
35 分
Gnocchi aux légumes et au pesto
50 分
Pâte à tartiner au cacao végane
15 分
Breakfast bowl au thé matcha
15 分
Galettes croustillantes de pommes de terre au bacon et fromage
1小時