難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σάλτσα
- 90 γρ. νερό
- 60 γρ. βούτυρο από κάσιους (βλ. συμβουλή)
- 60 γρ. σάλτσα σόγιας
- 60 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 30 γρ. ξίδι μηλίτη
- 15 γρ. χυμό λάιμ
- 15 γρ. σησαμέλαιο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι τσίλι καγιέν, αποξηραμένο, σε νιφάδες, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
Stir-fry
- 6 πράσινα κρεμμυδάκια, κομμένα σε 2 κομμάτια (χωρισμένα σε λευκά και πράσινα), και μετά σε λεπτές φέτες (βλ. συμβουλή)
- 15 γρ. σησαμέλαιο
- 110 γρ. κολοκυθάκια, σε μισοφέγγαρα (6 χλστ.)
- 110 γρ. μπρόκολο, σε μικρά μπουκετάκια
- 110 γρ. καρότα, σε στρογγυλές φέτες (6 χλστ.)
- 110 γρ. πιπεριές, σε λωρίδες (6 χλστ.)
- 90 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά, ανάλατα
-
1
συσκευασία soba νουντλς (170 γρ.), βρασμένα, για το σερβίρισμα (βλ. συμβουλή)
或 ρύζι, βρασμένο, για το σερβίρισμα (βλ. συμβουλή)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1460 kJ / 349 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 595 mg
替代食譜
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25min
Ριζότο αλά Μιλανέζε
30min
Μπράουνις (βέγκαν)
2h 40min
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45min
Ζιβανόμελο
20h
Ψωμί χωρίς γλουτένη
1h 40min
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 分
Μπάλες "Mighty mouse"
No ratings
Σάλτσα ντομάτας
No ratings
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2h
Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά
2h 10min
Κοτόπουλο garam masala
50min