難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σάλτσα
- 90 γρ. νερό
- 60 γρ. βούτυρο από κάσιους (βλ. συμβουλή)
- 60 γρ. σάλτσα σόγιας
- 60 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 30 γρ. ξίδι μηλίτη
- 15 γρ. χυμό λάιμ
- 15 γρ. σησαμέλαιο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι τσίλι καγιέν, αποξηραμένο, σε νιφάδες, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
Stir-fry
- 6 πράσινα κρεμμυδάκια, κομμένα σε 2 κομμάτια (χωρισμένα σε λευκά και πράσινα), και μετά σε λεπτές φέτες (βλ. συμβουλή)
- 15 γρ. σησαμέλαιο
- 110 γρ. κολοκυθάκια, σε μισοφέγγαρα (6 χλστ.)
- 110 γρ. μπρόκολο, σε μικρά μπουκετάκια
- 110 γρ. καρότα, σε στρογγυλές φέτες (6 χλστ.)
- 110 γρ. πιπεριές, σε λωρίδες (6 χλστ.)
- 90 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά, ανάλατα
-
1
συσκευασία soba νουντλς (170 γρ.), βρασμένα, για το σερβίρισμα (βλ. συμβουλή)
或 ρύζι, βρασμένο, για το σερβίρισμα (βλ. συμβουλή)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1460 kJ / 349 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 595 mg
替代食譜
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 min
Σαλάτα nicoise με τόνο και βινεγκρέτ με άρωμα σμέρο/μέλι
無評分
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50min
Ρόστι Βέρνης
無評分
Βέγκαν κέικ σοκολάτας
1h 55 min
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
無評分
Γεμιστές γλυκοπατάτες με καυτερή μαγιονέζα μπανάνας και σαλάτα coleslaw
50min
Σολομός Wellington
無評分
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25min
Σούπα από κοτσάνια σπαραγγιών
55min
Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
20min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 min