
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σάλτσα
- 90 γρ. νερό
- 60 γρ. βούτυρο από κάσιους (βλ. συμβουλή)
- 60 γρ. σάλτσα σόγιας
- 60 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 30 γρ. ξίδι μηλίτη
- 15 γρ. χυμό λάιμ
- 15 γρ. σησαμέλαιο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι τσίλι καγιέν, αποξηραμένο, σε νιφάδες ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
Stir-fry
- 6 πράσινα κρεμμυδάκια κομμένα σε 2 κομμάτια (χωρισμένα σε λευκά και πράσινα), και μετά σε λεπτές φέτες (βλ. συμβουλή)
- 15 γρ. σησαμέλαιο
- 110 γρ. κολοκυθάκια σε μισοφέγγαρα (6 χλστ.)
- 110 γρ. μπρόκολο σε μικρά μπουκετάκια
- 110 γρ. καρότα σε στρογγυλές φέτες (6 χλστ.)
- 110 γρ. πιπεριές σε λωρίδες (6 χλστ.)
- 90 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά ανάλατα
-
1
συσκευασία soba νουντλς (170 γρ.), βρασμένα, για το σερβίρισμα (βλ. συμβουλή)
或 ρύζι βρασμένο, για το σερβίρισμα (βλ. συμβουλή)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 349 kcal / 1460 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 纖維
- 3 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 595 mg
替代食譜
Ραβιόλι με ρικότα και σάλτσα μελιτζάνας
無評分
Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"
無評分
Κοτόπουλο tikka masala
無評分
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 分
Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών
無評分
Σπιτικό artisan ψωμί χωρίς γλουτένη
2小時 30 分
White Russian
無評分
Αγγουροσαλάτα με ντρέσινγκ άνηθου και ξινής κρέμας
無評分
Σαλάτα σούσι
無評分
Κοτόπουλο τεριγιάκι sous-vide (TM5)
2小時
Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ
1小時
Ταχινόπιτα ταψιού
3小時