難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 16 oz unsweetened almond milk
- 10 oz frozen blueberries
- 4 ½ oz banana, broken into pieces
- ½ tsp matcha powder
- ¼ tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground ginger
- 1 tbsp chia seeds
- 1 oz honey
- 1 pinch salt
- 營養價值
- 每 1 glass
- 卡路里
- 514.5 kJ / 123 kcal
- 蛋白質
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 26.4 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 120.4 mg
替代食譜
Protein Boosted Oatmeal
15 分
Protein Boosted Acai Smoothie
10 分
Digestive Bliss
5 分
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 分
Boosted Iced Matcha Latte
5 分
Toasted Coconut Coffee
10 分
Green Power Smoothie Bowl
5 分
Fueled Up Protein Shake
5 分
Goji Berry Smoothie Bowl
5 分
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 分
Almond Mocha Coffee
5 分
Purple Power Smoothie
5 分