難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 oz organic rolled oats
- 4 oz oat milk
- 4 oz pomegranate juice, unsweetened
- 4 oz plain yogurt, unsweetened
- 4 oz fresh berries e.g. blueberries, blackberries
-
1
kiwi, peeled and sliced
或 1 banana, sliced
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1509.1 kJ / 360.7 kcal
- 蛋白質
- 12.9 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 8.9 g
- 鈉
- 62.3 mg
替代食譜
Super Hydrating Breakfast Drink
15min
Beet-Tox
10min
Pear and Coconut Muesli
10min
Strawberry Milkshake
5min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5min
Immune Boost
5min
Apple and Pear Hot Cereal
1h 35min
Caramel Latte
15min
Beet Beauty Smoothie
10min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Citrus Kick
5min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min