![Oat and Pomegranate Overnight Oats Oat and Pomegranate Overnight Oats](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/73f4276197e79c79b8eb894efa2327ff/Derivates/75ed8d3a0dc1fe512695a8d4b04454a018e07c61.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 oz organic rolled oats
- 4 oz oat milk
- 4 oz pomegranate juice, unsweetened
- 4 oz plain yogurt, unsweetened
- 4 oz fresh berries e.g. blueberries, blackberries
-
1
kiwi, peeled and sliced
或 1 banana, sliced
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1509.1 kJ / 360.7 kcal
- 蛋白質
- 12.9 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 8.9 g
- 鈉
- 62.3 mg
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