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Blended Steamed Oats

Blended Steamed Oats
4.1 9 評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 pieces
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食材

  • non-stick cooking spray
  • old fashioned rolled oats divided
    5 oz
  • banana chips (非必選)
    1 oz
  • pecan halves plus extra to serve
    1 oz
  • applesauce unsweetened
    4 oz
  • banana broken into pieces
    1
  • large egg
    1
  • maple syrup
    1 oz
  • baking powder
    1 tsp
  • vanilla extract (非必選)
    1 tsp
  • ground cinnamon (非必選)
    ½ tsp
  • salt
    1 pinch
  • water
    35 oz

難易度

簡單

營養價值 每 1 piece

鈉 178.3 mg
蛋白質 11.3 g
卡路里 1222.2 kJ / 292.1 kcal
脂肪 10.9 g
纖維 5.5 g
飽和脂肪 2 g
碳水化合物 39.6 g

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