難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- non-stick cooking spray
- 5 oz old fashioned rolled oats, divided
- 1 oz banana chips (非必選)
- 1 oz pecan halves, plus extra to serve
- 4 oz applesauce, unsweetened
- 1 banana, broken into pieces
- 1 large egg
- 1 oz maple syrup
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp vanilla extract (非必選)
- ½ tsp ground cinnamon (非必選)
- 1 pinch salt
- 35 oz water
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 1222.2 kJ / 292.1 kcal
- 蛋白質
- 11.3 g
- 碳水化合物
- 39.6 g
- 脂肪
- 10.9 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 178.3 mg
替代食譜
Fish and Zucchini
35min
Green Day Juice
5 分
Boosted Super Green Juice
10 分
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
Everyday Gluten Free Banana Bread
1h
Peach Melba Foam Trifles
40min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Rose and Hibiscus Latte
10 分
Peeler Warm Potato Salad
45min
Potato and Rosemary Focaccia
2h 35min
Lemon Ginger Morning Elixir
45min
Boosted Breakfast Muffins
1h