
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oz dried goji berries plus extra to garnish
- 2 oz slivered almonds plus extra to garnish
- 12 oz almond milk
- 4 oz banana frozen, cut into pieces
- 4 oz plain Greek yogurt
- ½ oz maple syrup
- 2 tbsp chia seeds plus extra to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 310.1 kcal / 1297.3 kJ
- 蛋白質
- 11.9 g
- 脂肪
- 15.3 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 纖維
- 9.2 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 鈉
- 156.9 mg
替代食譜
Protein Shake
5 分
Cashew and Cacao Smoothie
5 分
Peanut Butter and Jam Smoothie
10 分
Citrus and Carrot Juice
5 分
Matcha Mango and Pineapple Smoothie
15 分
Meal Replacement Shake
5 分
Boosted Matcha Smoothie
5 分
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 分
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15 分
Super Hydrating Breakfast Drink
15 分
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 分
Protein Boosted Oatmeal
15 分