難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 640 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 350 g Süßkartoffeln, in Stücken
- 250 g Couscous
- 1 Knoblauchzehe
- 40 g Tahin
- 20 g Zitronensaft
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 15 g glatte Petersilie, abgezupft
- 40 g Pinienkerne
- 80 g Datteln, entsteint
- ½ TL Pfeffer
- 1 Ei
- Öl zum Braten
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1200 kJ / 287 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 548 mg
替代食譜
Kürbis-Gnocchi mit cremiger Currysauce
2h 15min
Möhren-Linsen-Bratlinge mit orientalischem Pesto
35 分
Melonensalat mit Joghurt und Halloumi
15min
Sabich (israelisches Sandwich)
1小時 10 分
Kartoffel-Frikadellen mit Käsefüllung
1h 20min
Pulled-BBQ-Pilze mit Avocado-Dip
1h
Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse
1h
Carrot-Cheesecake
1小時 30 分
Power-Quinoa-Salat
45 分
Kartoffel-Quiche
3h
Kichererbsen-Taler mit Kräuterquark und Tomatensalat
30min
Burger-Bowl
30min