難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Gemüsepommes
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 300 g Möhren, in Stiften
- 300 g Rote Bete, in Stiften
- 300 g Pastinaken, in Stiften
- 1 ½ EL Öl
- 1 TL Pfeffer
- 2 EL Thymian, getrocknet
- 1 ½ TL Salz
Rucola-Ziegenkäse-Dip
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Rucola
- 1 TL Zitronensaft
- ¼ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 120 g Ziegenfrischkäse
- 30 g Joghurt, 1,5% Fett
Chili-Mango-Aioli
- 1 Knoblauchzehe
- ½ Chilischote, frisch, nach Wunsch entkernt
- 80 g Salatcreme, light (z.B. Miracel Whip Balance)
- 70 g Mango, in Stücken
- ½ - 1 TL Curry
- 1 TL Limettensaft
- ¼ TL Salz
- 35 g Frischkäse, light
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1658 kJ / 396 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 9.9 g
- 纖維
- 9.4 g
- 鈉
- 1788 mg
替代食譜
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35min
Melonensalat mit Joghurt und Halloumi
15min
Spinat-Möhren-Salat mit Garnelen
35min
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45min
Gemüse-Avocado-Wraps
30min
Erdbeer-Feta-Stullen
10min
Basilikum-Toast mit Kräuterfrischkäse und Zitronenöl
3h
Gemüsesalat mit Cashewsauce
2h 45 min
Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark
40min
Spinat-Crostini
20min
Ofen-Omelette mit Topping
20min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35min