
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Gemüsepommes
- 50 g Parmesan in Stücken
- 300 g Möhren in Stiften
- 300 g Rote Bete in Stiften
- 300 g Pastinaken in Stiften
- 1 ½ EL Öl
- 1 TL Pfeffer
- 2 EL Thymian, getrocknet
- 1 ½ TL Salz
Rucola-Ziegenkäse-Dip
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Rucola
- 1 TL Zitronensaft
- ¼ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 120 g Ziegenfrischkäse
- 30 g Joghurt, 1,5% Fett
Chili-Mango-Aioli
- 1 Knoblauchzehe
- ½ Chilischote frisch, nach Wunsch entkernt
- 80 g Salatcreme, light (z.B. Miracel Whip Balance)
- 70 g Mango in Stücken
- ½ - 1 TL Curry
- 1 TL Limettensaft
- ¼ TL Salz
- 35 g Frischkäse, light
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 396 kcal / 1658 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 22 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 纖維
- 9.4 g
- 飽和脂肪
- 9.9 g
- 鈉
- 1788 mg
替代食譜
Avocado-Ei Porridge
30 分
Melonensalat mit Joghurt und Halloumi
15 分
Marinierte Süßkartoffelscheiben mit Kräuterjoghurt
30 分
Erdbeer-Feta-Stullen
10 分
Spargel-Tomaten-Ragout mit Burrata und Kräutergremolata
30 分
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35 分
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1小時
Gefüllte Auberginen
50 分
Schupfnudel-Salat mit Birnen, Bohnen und Speck
45 分
Flammkuchen mit Roter Bete und Pflaumen
45 分
Kunterbunte Lunch-Gläser
40 分
Ofen-Omelette mit Topping
20 分