裝置與配件
Lachs-Raclette-Pfännchen
準備 30 分
總時間 1小時 30 分
8 Portionen
食材
-
Wasser500 g
-
Salz1 ½ TL
-
Süßkartoffel in 8 Scheiben (à 1 cm)200 g
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100 g Blumenkohlröschen, ggf. halbiertBrokkoliröschen ggf. halbiert100 g
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Parmesan in Stücken50 g
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Mandeln, geröstet, ungesalzen50 g
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Schalotten halbiert30 g
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Petersilie abgezupft10 g
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Knoblauchzehe1
-
Sesamöl, geröstet30 g
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gelbe Currypaste1 TL
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Mehl10 g
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Kokosmilch200 g
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Cayenne-Pfeffer2 - 3 Prisen
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150 g Lachsfilet, TK, aufgetaut, in dünnen ScheibenLachsfilet, frisch, ohne Haut in dünnen Scheiben150 g
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
鈉
592 mg
蛋白質
9 g
卡路里
910 kJ /
218 kcal
脂肪
15 g
纖維
1.7 g
飽和脂肪
6 g
碳水化合物
10 g
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