
裝置與配件
Gefüllte Spinattortillas
準備 45 分
總時間 1小時
6 Portionen
食材
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Babyspinat, frisch zum Belegen50 g
Teig
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Petersilie abgezupft10 g
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Magerquark150 g
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Wasser410 g
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Olivenöl85 g
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Schnittlauch in feinen Röllchen10 g
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Senf½ TL
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Salz1 ¾ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Zwiebel halbiert50 g
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Knoblauchzehe1
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Babyspinat, frisch in Stücken (2-3 cm)200 g
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Mehl375 g
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Backpulver1 TL
Füllung
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Hokkaido-Kürbis in Stücken (3 cm)250 g
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Zucchini in Stücken (3 cm)200 g
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Halloumi in Stücken (1 cm)200 g
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Zitronensaft3 Spritzer
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Salz½ TL
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Olivenöl und etwas mehr zum Anbraten20 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
532 kcal /
2226 kJ
蛋白質
17 g
脂肪
26 g
碳水化合物
59 g
纖維
4.2 g
飽和脂肪
8 g
鈉
1389 mg
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