難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Spieße
- Wasser zum Einweichen
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zweig Rosmarin, abgezupft
- 1 Zweig Thymian, abgezupft
- 120 g Öl
- 40 g Sojasauce
- 20 g Ahornsirup
- 10 g Tomatenmark
- 1 TL Senf
- ½ TL Pfeffer
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- ½ TL Paprika de la Vera
- 100 g rote Zwiebeln, in Stücken (2-3 cm)
- 100 g Zucchini, in Scheiben (ca. 5 mm)
- 100 g rote Paprika, in Stücken (2-3 cm)
- 2 Maiskolben, gegart, in Scheiben (2-3 cm)
-
200
g Tempeh, in Würfeln (2-3 cm) (z. B. von Tempehmanufaktur®)
或 200 g Tofu, fest, in Würfeln (2-3 cm)
Kräuter-Dip und Fertigstellung
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Streifen Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
- 10 g Petersilie, abgezupft
- 10 g Schnittlauch, in feinen Röllchen
- 5 g Basilikum, abgezupft
- 250 g Soja-Joghurtalternative natur
- 100 g vegane Schmand-Alternative ( z. B. Creme Vega von Dr. Oetker®)
- 1 TL Ahornsirup
- 2 Prisen Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 3048 kJ / 728 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 57 g
- 飽和脂肪
- 14 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 927 mg
替代食譜
Veganer Dürüm
30min
Linguine mit Basilikum-Petersilien-Pesto und veganem Mozzarella
3h 30min
Vegane Pasta mit Gemüse und Tomaten-Walnuss-Pesto
40min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35min
Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis
2h
Veganes Zaziki mit Dampfgemüse
40min
Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
30min
Mandelbraten mit Frühlingssalat und Kräuterquark
2h 15min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Tofu-Reis
50min
Vegane Gänsekeulen
1h 15min
Vegane Flammkuchen mit Rucola-Pesto
1h 25min