
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Spieße
- Wasser zum Einweichen
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zweig Rosmarin abgezupft
- 1 Zweig Thymian abgezupft
- 120 g Öl
- 40 g Sojasauce
- 20 g Ahornsirup
- 10 g Tomatenmark
- 1 TL Senf
- ½ TL Pfeffer
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- ½ TL Paprika de la Vera
- 100 g rote Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)
- 100 g Zucchini in Scheiben (ca. 5 mm)
- 100 g rote Paprika in Stücken (2-3 cm)
- 2 Maiskolben gegart, in Scheiben (2-3 cm)
-
200
g Tempeh in Würfeln (2-3 cm) (z. B. von Tempehmanufaktur®)
或 200 g Tofu, fest in Würfeln (2-3 cm)
Kräuter-Dip und Fertigstellung
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Streifen Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
- 10 g Petersilie abgezupft
- 10 g Schnittlauch in feinen Röllchen
- 5 g Basilikum abgezupft
- 250 g Soja-Joghurtalternative natur
- 100 g vegane Schmand-Alternative ( z. B. Creme Vega von Dr. Oetker®)
- 1 TL Ahornsirup
- 2 Prisen Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 728 kcal / 3048 kJ
- 蛋白質
- 22 g
- 脂肪
- 57 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 纖維
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 14 g
- 鈉
- 927 mg
替代食譜
Vegane Frikadellen mit Kartoffelsalat
1小時 20 分
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35 分
Veganer Caesar Salat
40 分
Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)
2小時 10 分
Vegane Bolognese
50 分
Vegane Tomatensuppe mit Linsenbällchen
1小時
Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
30 分
Veganes "Thunfisch" Baguette
15 分
Vegane Flammkuchen mit Rucola-Pesto
1小時 25 分
Veganer Dürüm
30 分
Vegane Lasagne
1小時 50 分
Blumenkohl mit veganer Hollandaise und Knusperkartoffeln
1小時