難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g Blumenkohlröschen
- 30 g Öl und etwas mehr zum Backen
- 2 TL Salz
- 2 - 3 Knoblauchzehen
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 300 g Zwiebeln, geachtelt
- 30 g Korinthen
- 40 g Mandelstifte
- ½ - ¾ TL Kardamom, gemahlen
- 1 TL Pfeffer
- 2 TL Garam Masala
- ½ TL Cayenne-Pfeffer
- 100 g Mandeln, gemahlen
- 30 g Honig, flüssig
- 500 g Joghurt, 10% Fett
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2803 kJ / 669 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 66 g
- 脂肪
- 41 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 12.1 g
- 鈉
- 1323 mg
替代食譜
Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl
1h
Veganes Zitronengras-Süßkartoffel-Curry
45min
Blumenkohl Tikka Masala
35min
Indischer Gemüsereis
1h
Butter-Paneer-Masala
40min
Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark
40min
Locro Argentino
30min
Orientalischer Blumenkohlsalat
1h
Bananen-Kokos-Suppe mit Garnelen
40min
Pad Thai
40min
Gnocchi-Birnen-Salat mit Radicchio und Gorgonzola
45min
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
50 分