難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g Blumenkohlröschen
- 30 g Öl und etwas mehr zum Backen
- 2 TL Salz
- 2 - 3 Knoblauchzehen
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 300 g Zwiebeln, geachtelt
- 30 g Korinthen
- 40 g Mandelstifte
- ½ - ¾ TL Kardamom, gemahlen
- 1 TL Pfeffer
- 2 TL Garam Masala
- ½ TL Cayenne-Pfeffer
- 100 g Mandeln, gemahlen
- 30 g Honig, flüssig
- 500 g Joghurt, 10% Fett
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2803 kJ / 669 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 66 g
- 脂肪
- 41 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 12.1 g
- 鈉
- 1323 mg
替代食譜
Locro Argentino
30min
Südafrikanischer Gewürzreis
45min
Orientalischer Blumenkohlsalat
1h
Rote Linsenfalafeln mit Tomaten-Mandel-Hummus
1h
Birnen-Mandel-Zwiebel-Quiche
1h 30min
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
50min
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1h
Tagliatelle mit Pastinaken-Pesto
1h
Süßkartoffel-Rhabarber-Curry
30min
Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl
1h
Indischer Gemüsereis
1h
Erdnusssuppe mit Süßkartoffeln und Grünkohl
40min