Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.5 200 評分

準備 15 分

總時間 50 分

6 Portionen

食材

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

難易度

中等

營養價值每 1 Portion

鈉 684 mg

蛋白質 8 g

卡路里 1522 kJ / 364 kcal

脂肪 21 g

纖維 9.5 g

飽和脂肪 2 g

碳水化合物 40 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 食譜
德國

您可能也會喜歡...

Auberginen-Burger mit Gemüsepommes und Joghurtdip

1小時 10 分

Teriyaki-Tofu-Salat

8小時 30 分

Gemüse-Puffer vom Blech

50 分

Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark

40 分

Blumenkohl-Korma

40 分

Bunter Salat mit Miso-Tahin-Dressing

40 分

Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl

1小時

Veganer spanischer Reiseintopf mit Kichererbsen

13小時 30 分

Hummus mit Röstgemüse

1小時

Spargel-Korma

45 分

Frühlings-Shakshuka

35 分

Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

40 分