難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g Blumenkohlröschen (3 cm)
- 1 TL Fenchelsamen
- 1 TL Korianderkörner
- 1 TL Schwarzkümmel-Samen
- 50 g Olivenöl
- 1 TL Kurkuma
- 2 TL Salz
- 1 ½ TL Pfeffer
- 40 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 10 g Koriander, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
- 5 g Minze, abgezupft
- 10 g Dill, abgezupft
- 10 g Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
- 1 Knoblauchzehe
- ½ TL Zitronenschale, unbehandelt
- 300 g Joghurt, 3,5% Fett
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 964 kJ / 230 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 15 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 1271 mg
替代食譜
Feurige Ingwer-Limettensuppe mit Räuchertofu
30min
Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark
40min
Blumenkohl Tikka Masala
35 分
Spargel-Korma
45 分
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Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce
1h
Melonensalat mit Joghurt und Halloumi
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45 分