難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g Zucchini, in Stücken
- 1 TL Salz
- 8 Stängel Minze, abgezupft
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken
- 90 g Olivenöl
- 2 Dosen Kichererbsen, klein (à 240 g)
- 1 EL Tahin (Sesampaste)
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 60 g Zitronensaft
- 200 g Joghurt, 0,1% Fett
- 1 Fladenbrot
- 100 g Feta, zerbröselt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 3513 kJ / 839 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 90 g
- 脂肪
- 36 g
替代食譜
Naan-Taschen mit Koriander-Hummus
20min
Falafel mit Gurkendip
9h 40min
Bulgur-Auflauf
1小時 20 分
Süßkartoffel-Kumpir
1h 30min
Möhren-Aprikosen-Köfte mit Joghurt-Minz-Dip
40min
Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish
1h 30min
Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
35min
Zucchini-Taboulé mit gebratenem Halloumi
1h 50min
Tomaten-Bulgur-Pfannkuchen
1小時 15 分
Halloumi-Pitas mit Melanzanicreme
1h 45 min
Süßkartoffeln mit mexikanischer Füllung
1h 30min
Veggie-bubble-up-Pizza
2h