
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinade und Tempeh
- 10 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Orangensaft
- 10 g Sojasauce
- 5 g Sesamöl, geröstet
- 400 g Tempeh in Scheiben (1 cm)
Gemüse
- 50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 150 g Langkornreis
- 100 g Kartoffeln in Scheiben (1 cm)
- 1200 g Wasser
- 4 Eier (siehe Tipp)
- 100 g Möhren in Stiften (ca. 1 x 4 cm)
-
250
g grüne Bohnen, frisch
或 250 g grüne Bohnen, TK - Salz zum Würzen
Saté-Sauce
- 100 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 10 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g gelbe Currypaste
- 10 g Limettensaft
- 1 TL brauner Zucker
- ¼ TL Salz
- 1 TL Sambal Oelek
- 200 g Kokosmilch
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 807 kcal / 3377 kJ
- 蛋白質
- 43 g
- 脂肪
- 44 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 纖維
- 13.5 g
替代食譜
Vietnamesische Bowl
1小時 15 分
Asia-Bowl
45 分
Tofu-Pflaumen-Bowl
1小時 35 分
Dhal
40 分
Couscous-Tahin-Bowl
35 分
Vietnamesische Nudelsuppe
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Kurkuma-Linsen-Curry mit Udonnudeln
35 分
Pulled-Jackfrucht-Burger
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Zucchinibowl mit Tofu
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Black Bean Pattie
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Paneer Makhani
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Knuspriger koreanischer Tofu
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