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Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
TM6 TM5

Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
4.1 ( 561 評分 )
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食材

  • 200 g Aprikosen, getrocknet, entsteint (Soft-Früchte)
  • 1 Knoblauchzehe (非必選)
  • 6 - 8 Stängel Koriander nach Wunsch abgezupft
  • 200 g Joghurt, 1,5% Fett
  • 2 Dosen Kidneybohnen (à 425 g), abgespült und abgetropft
  • 1 ½ EL Curry
  • ¼ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 1 TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • ¼ TL Cayenne-Pfeffer
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • 6 Weizentortillas
  • 1 Römersalatherz (ca. 150 g), in groben Streifen
  • 2 Tomaten reif, mittel (ca. 200 g), in Würfeln (1 cm)
  • 6 Frühlingszwiebeln in Ringen
  • ½ Gurke (ca. 300 g), in Würfeln (1 cm)
  • 6 EL Röstzwiebeln
營養價值
每 1 Stück
卡路里
563 kcal / 2360 kJ
蛋白質
20 g
脂肪
14 g
碳水化合物
80 g
纖維
16.9 g

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