難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Cashewkerne, ungeröstet, ungesalzen
-
10
g Koriander, abgezupft
或 10 g glatte Petersilie, abgezupft - 1070 g Wasser
- 180 g Naturjoghurt
- 10 g Zitronensaft
- 1 ¼ - 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ - ¾ TL Curry
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 250 g Möhren, in Stücken
- 250 g Zuckerschoten
- 250 g Tofu, fest, in Würfeln (1,5 cm)
- Öl zum Braten
- 1 rote Paprika (ca. 200 g), in Streifen (1 cm)
- 200 g Mie-Nudeln (Instant)
- 4 Eier
- 2 Frühlingszwiebeln, in Ringen, zum Bestreuen (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2575 kJ / 616 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 32 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 9 g
- 鈉
- 1886 mg
替代食譜
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30 min
Asia-Nudeln mit Gemüse
25min
Vegane Pasta mit Erdnusssauce und Gemüse
30 min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 min
Grünkern-Bowl
1小時 10 分
Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
30 min
Vietnamesische Bowl
1小時 15 分
Gefüllte Süßkartoffeln mit Coleslaw und Bananen-Mayonnaise
1h
Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis
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Vegane Asia-Bowl
30 min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 min