Bulgur mit gebackenem Gemüse
TM6 TM5

Bulgur mit gebackenem Gemüse

4.1 ( 53 評分 )

食材

Gebackenes Gemüse

  • 150 g rote Zwiebeln halbiert
  • 200 g grüne Paprika in Spalten
  • 350 g Zucchini Enden abgeschnitten (Ø 3-5 cm), dicke Zucchini ggf. halbiert
  • 500 g Süßkartoffeln Enden abgeschnitten, ggf. halbiert oder in Spalten
  • 30 g Olivenöl
  • 20 g Balsamico, dunkel
  • 50 g Orangensaft
  • 1 Zweig Thymian abgezupft
  • ½ TL Pfeffer
  • 1 TL Paprika rosenscharf
  • 1 TL Salz

Orangen-Bulgur

  • 25 g Walnusshälften
  • 5 g Minze abgezupft
  • 5 g Petersilie abgezupft
  • 900 g Wasser
  • 1 Orange unbehandelt, ½ TL Schale fein abgerieben, 100 g Saft ausgepresst
  • 10 g Olivenöl
  • 1 ½ TL Salz
  • 250 g Bulgur
  • 150 g Feta zerkrümelt

營養價值
每 1 Portion
卡路里
386 kcal / 1616 kJ
蛋白質
11 g
脂肪
14 g
碳水化合物
59 g
纖維
10 g
飽和脂肪
3.8 g
1190 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜