裝置與配件
Grüne Kokos-Pasta
準備 10 分
總時間 20 分
2 Portionen
食材
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben5 g
-
Kokosöl10 g
-
Wasser zum Kochen
-
Salz und etwas mehr zum Kochen¼ TL
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Brokkoliröschen120 g
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Blattspinat, TK80 g
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Erbsen, TK100 g
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Kokosmilch cremig250 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Pfeffer¾ TL
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Cayenne-Pfeffer2 Prisen
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Thymian1 TL
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Fusilli200 g
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Parmesan, gerieben zum Garnieren
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
鈉
353 mg
蛋白質
25 g
卡路里
3308 kJ /
791 kcal
脂肪
22 g
纖維
8.2 g
飽和脂肪
19 g
碳水化合物
115 g
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