Grüne Kokos-Pasta

Name: Grüne Kokos-Pasta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 60 g Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 5 g Ingwer, frisch; 10 g Kokosöl; Wasser; ¼ TL Salz; 120 g Brokkoliröschen; 80 g Blattspinat, TK; 100 g Erbsen, TK; 250 g Kokosmilch; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; ¾ TL Pfeffer; 2 Prisen Cayenne-Pfeffer; 1 TL Thymian; 200 g Fusilli; Parmesan, gerieben

4.0 ( 81 評分 )

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難易度中等

準備時間 10 分

總共時間 20 分

份量 2 Portionen

食材

60 g Zwiebel halbiert
1 Knoblauchzehe
5 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g Kokosöl
Wasser zum Kochen
¼ TL Salz und etwas mehr zum Kochen
120 g Brokkoliröschen
80 g Blattspinat, TK
100 g Erbsen, TK
250 g Kokosmilch cremig
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
¾ TL Pfeffer
2 Prisen Cayenne-Pfeffer
1 TL Thymian
200 g Fusilli
Parmesan, gerieben zum Garnieren

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 791 kcal / 3308 kJ
蛋白質: 25 g
脂肪: 22 g
碳水化合物: 115 g
纖維: 8.2 g
飽和脂肪: 19 g
鈉: 353 mg