裝置與配件
Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous
準備 20 分
總時間 1小時 20 分
2 Portionen
食材
-
Butternuss-Kürbis (1 Kürbis)600 g
-
Olivenöl2 TL
-
Essig2 TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Couscous65 g
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Wasser140 g
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¾ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Knoblauch, granuliert½ TL
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Paprika edelsüß½ TL
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken35 g
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Feta, light in Würfeln80 g
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Frühlingszwiebeln in feinen Ringen10 g
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Petersilie gehackt5 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
1706 mg
蛋白質
15 g
卡路里
1797 kJ /
430 kcal
脂肪
12 g
纖維
9.9 g
飽和脂肪
4 g
碳水化合物
71 g
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