難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1250 g Wasser
- 1 ¼ TL Salz
- 200 g Grünkern
- 4 Eier, gewaschen
- 100 g Babyspinat, frisch
- 200 g Rote Bete, gegart (ca. 200 g), abgetropft
- 200 g Möhren, in Stücken
- 200 g Feta, zerkrümelt
- 300 g Joghurt, 3,5% Fett
- 2 TL Sambal Oelek
- 1 Kresse-Beet, abgeschnitten, und etwas mehr zum Garnieren
- ¼ TL Pfeffer
- 2 Spritzer Zitronensaft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2039 kJ / 487 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 8.5 g
替代食譜
Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce
55 分
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30min
Vietnamesische Bowl
1小時 15 分
Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat
1h
Couscous-Tahin-Bowl
35min
Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
35min
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50min
Zucchinibowl mit Tofu
40min
Winter-Panzanella mit weißen Bohnen
50min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 分
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35min