
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g Gouda in Stücken
Gebackene Süßkartoffeln
- Olivenöl zum Bestreichen
- Salz zum Bestreuen
- 4 Süßkartoffeln groß (à ca. 300 g)
Salat
- 2 Frühlingszwiebeln in Stücken
- 100 g rote Paprika in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- ½ Bund glatte Petersilie abgezupft
- ¼ Bund Minze abgezupft
- 40 g Babyspinat, frisch
- 20 g Olivenöl
- 10 g Zitronensaft
- 15 g Balsamico, hell
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
- ½ Gurke entkernt, in kleinen Würfeln (5 mm)
Kichererbsen-Sesam-Sauce und Fertigstellung
- 40 g Sesam
- 100 g Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 20 g Olivenöl
- 5 g Zitronensaft
- ¾ TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 3 Prisen Kreuzkümmel (Cumin)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 657 kcal / 2756 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 25 g
- 碳水化合物
- 83 g
- 纖維
- 13 g
替代食譜
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 分
Süßkartoffeln mit mexikanischer Füllung
1小時 30 分
Gefülltes Fladenbrot mit Hummus
30 分
Auberginenröllchen mit Paneer
50 分
Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish
1小時 30 分
Halloumi-Pitas mit Melanzanicreme
1小時 45 分
Couscous-Tahin-Bowl
35 分
Möhren-Aprikosen-Köfte mit Joghurt-Minz-Dip
40 分
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1小時
Edamame-Falafeln mit Sesam-Joghurt-Dip
1小時
Bulgur-Auflauf
1小時 20 分
Knuspriger koreanischer Tofu
1小時 20 分