難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g Gouda, in Stücken
Gebackene Süßkartoffeln
- Olivenöl zum Bestreichen
- Salz zum Bestreuen
- 4 Süßkartoffeln, groß (à ca. 300 g)
Salat
- 2 Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 100 g rote Paprika, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- ½ Bund glatte Petersilie, abgezupft
- ¼ Bund Minze, abgezupft
- 40 g Babyspinat, frisch
- 20 g Olivenöl
- 10 g Zitronensaft
- 15 g Balsamico, hell
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
- ½ Gurke, entkernt, in kleinen Würfeln (5 mm)
Kichererbsen-Sesam-Sauce und Fertigstellung
- 40 g Sesam
- 100 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 20 g Olivenöl
- 5 g Zitronensaft
- ¾ TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 3 Prisen Kreuzkümmel (Cumin)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2756 kJ / 657 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 83 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 13 g
替代食譜
Naan-Taschen mit Koriander-Hummus
20min
Couscous-Tahin-Bowl
35min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
50min
Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish
1h 30min
Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
35min
Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)
45min
Halloumi-Pitas mit Melanzanicreme
1h 45min
Süßkartoffeln mit mexikanischer Füllung
1h 30min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Hummus mit Zucchini-Feta-Topping
45min
Spinat-Süßkartoffel-Salat mit Walnuss-Pesto
30min