裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Thermomix® TM5
相容
Kürbis-Hummus-Bowl mit Hähnchen
準備 35 分
總時間 45 分
4 Portionen
食材
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Hähnchenbrustfilets (ca. 550 g), in Streifen (1,5 cm)2
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Öl und etwas mehr zum Beträufeln45 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Pfeffer zum Würzen
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Paprika edelsüß zum Würzen und Bestreuen
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Hokkaido-Kürbis in Stücken250 g
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Knoblauchzehen2
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
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Tahin25 g
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Zitronensaft20 - 25 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Koriander, gemahlen¼ TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Wasser400 g
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Möhren in Stiften (ca. 1 x 7 cm)150 g
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Brokkoliröschen300 g
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Paprika, gemischt in Streifen (1-2 cm)300 g
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Oregano, getrocknet zum Würzen
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2 EL Sonnenblumenkerne, geröstetPinienkerne, geröstet2 EL
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Cherry-Tomaten halbiert160 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
467 kcal /
1954 kJ
蛋白質
31 g
脂肪
24 g
碳水化合物
37 g
纖維
9.6 g
飽和脂肪
2 g
鈉
996 mg
