
裝置與配件
Couscous-Auflauf mit Hähnchen süß-sauer
準備 40 分
總時間 1小時 30 分
4 Portionen
食材
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Öl und etwas mehr zum Einfetten15 g
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Paprika rosenscharf½ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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gelbe Currypaste1 ½ TL
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Hähnchenbrustfilets in Würfeln (2 cm)500 g
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Couscous, mittel200 g
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Erdnüsse, geröstet, ungesalzen50 g
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Koriander abgezupft½ Bund
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Wasser600 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Ananasstücke (Gesamtgew. 446 g, Abtropfgew. 260 g), abgetropft, Saft aufgefangen1 Dose
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Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
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Zuckerschoten halbiert200 g
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Sahne100 g
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Salz½ TL
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Speisestärke15 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
651 kcal /
2726 kJ
蛋白質
43 g
脂肪
23 g
碳水化合物
62 g
纖維
9.3 g
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